Metabolizmayı Hızlandıran Diyet

diyet
Paylaş
 

Fazlalıkları atmanın en güzel yolu kesinlikle metabolizmayı hızlandırmaktır. Metabolizması hızlı olanlarda genellikle kilo problemleri yaşanmaz. Düzenli ve sağlıklı bir şekilde beslenerek metabolizmamızı hızlandırmamız oldukça kolay. Şimdi sizlere metabolizma hızlandıran diyetler hakkında bilgi paylaşacağız. Sizlerde bu diyetleri uygulayarak sağlıklı bir şekilde kilolarınıza elveda diyebilirsiniz.

 

 

Metabolizmayı hızlandıran diyet

1. gün diyeti

Sabah:

  • Buğday ekmeği (bir dilim)
  • Zeytin (beş adet)
  • İki yumurta ile hazırlanan kabak ve ıspanakla yapılmış omlet

Öğle:

  • Salata (istediğiniz kadar)
  • Yoğurt (bir su bardağı)
  • Buharda pişirilmiş sebze yemeği (istediğiniz kadar patates hariç)

Ara öğün:

  • Badem (on adet)
  • Ananas (üç dilim)

Akşam:

  • Yeşil salata (üç yemek kaşığı)

2. gün diyeti

Sabah:

  • Yarım yağlı soya sütü (bir su bardağı)
  • Yulaf (üç yemek kaşığı)
  • Tarçın (dört çay kaşığı)
  • Elma rendesi (bir adet) saydığımız malzemelerin tamamını süte karıştırıp tüketelim.

Öğle:

  • Izgara balık (yarım porsiyon)
  • Yeşil salata (istediğiniz kadar

Ara öğün:

  • Yarım yağlı kefir (bir su bardağı)
  • Çilek (beş adet)

Akşam:

  • Çorba (bir su bardağı)

Gece:

  • Karanfil çayı (bir bardak)

3. gün diyeti

Sabah:

  • Zeytin (beş adet),
  • Kepekli ekmek (Bir dilim)
  • Yeşillik (istediğiniz kadar)
  • Yarım yağlı peynir (iki dilim)

Öğle:

  • Bulgur ve mercimekli yeşil salata (üç kaşık)

Ara öğün:

  • Kepekli etimek (iki adet)
  • Yeşillik (istediğiniz kadar)
  • Yarım yağlı labne (iki tatlı kaşığı)

Akşam:

  • Somon ızgara (yarım porsiyon)
  • Roka salata

Gece:

  • meyve (bir adet)

4. gün diyeti

Sabah:

  • Tuzsuz domates (bir adet)
  • Salatalık (Bir adet)
  • Omlet (Bir adet yumurta ve lor peynir ile hazırlayalım)

Öğle:

  • Yarım yağlı yoğurt (Bir kase)
  • Baklalı enginar (iki adet)

Ara öğün:

  • Ceviz (iki adet)
  • Kuru kayısı (üç adet)

Akşam:

  • Etli mantar sote (beş kaşık)
  • Salata (istediğiniz kadar)

Gece:

  • Rezene çayı (bir fincan)

5. gün diyeti

Sabah:

  • Badem (on adet
  • Çilek (on adet)

Ara öğün:

  • yağlı dil peyniri (Bir dilim)

Öğle:

  • Yağsız sebze çorbası (Bir tabak)

Ara öğün:

  • Ananas (iki dilim)
  • Kefir (bir tabak)

Akşam:

  • Yumurta (iki adet)
  • Kabak
  • Dereotu (yumurta ve kabak ile birlikte omlet yapılarak tüketilecek)

Gece:

  • Yeşil çay (Bir fincan)

6. gün diyeti

Sabah:

  • Süt (bir su bardağı)
  • Organik müsli (üç yemek kaşığı) sütle karıştıralım

Öğle:

  • Esmer ekmek (bir dilim)
  • Az yağlı bakla yemeği (bir tabak)

Ara öğün:

  • Bol yeşillikli salata
  • Közlenmiş mantar (istediğiniz kadar)

Akşam:

  • Etsiz sebze yemeği (dilediğiniz kadar)

Gece:

  • Yeşil çay (Bir fincan)
  • Fındık (on adet)

7. gün diyeti

Sabah:

  • Tahıllı simit (yarım)

Öğle:

  • Somonlu yeşil salata

Ara öğün:

  • Şekersiz pişmiş ayva tatlısı (Bir adet)

Akşam:

  • Etsiz sebze yemeği (istediğiniz kadar)

Gece:

  • Yeşil çay (Bir fincan)
  • Fındık (on adet)
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

Facebook’da bizi takip edin!